Herfst is dus zoals gezegd de tijd van het jaar waarin we ons van nature meer naar binnen keren. Het is de tijd van het jaar om te reflecteren, om te kijken naar wat er in ons omgaat en wat er in ons speelt. En het is bovendien de tijd van het jaar om, net als dat de bomen hun blaadjes laten vallen, los te laten wat ons niet (meer) dient, wat ons tegenhoudt. Denk hierbij aan het loslaten van gewoontes, gedachten, overtuigingen, letterlijke spanning in ons lichaam, materiele zaken of misschien zelfs bepaalde relaties of onze houding ten opzichte van deze relaties.
Wat hou jij vast wat je niet meer nodig hebt?
Wat voor overtuigingen, gedachten, gewoonten, gedrag dienen je eigenlijk niet en staan je persoonlijke ontwikkeling eigenlijk vooral in de weg? Het kunnen overtuigingen zijn die je in de loop van je leven hebt opgedaan, niet-helpende gedachten die je regelmatig hebt of gedrag wat jij je eigen hebt gemaakt waarmee je eigenlijk vooral jezelf in de weg zit. Voorbeelden kunnen zijn de overtuiging dat je niet goed genoeg bent, het je verschuilen achter een en wat deze zegt (‘ja dat vindt ik ook’), het denken dat je niet genoeg hebt in het leven of dat er dingen misschien ‘oneerlijk’ zijn. Neem deze herfst eens de tijd om jezelf eens goed onder de loep te nemen. En laat vervolgens gaan wat je niet meer dient, want alleen op die manier maak je plaats voor nieuwe dingen en voor persoonlijke groei.
Loslaten kan ook gaan over materiële dingen.
Wat voor materiele dingen heb jij al een jaar of langer niet meer gebruikt of gedragen die je eigenlijk ook helemaal niet meer nodig hebt? Hou een grote schoonmaak in je huis en geef weg wat je niet meer wilt houden. Je zult zien dat ook de materiele ruimte die je maakt plek en vrijheid geeft in je hoofd.
Wat je los kan laten kan ook fysiek zijn.
Waar voel je spanning in je lichaam die je kan laten gaan? Heb je veel stress, spierspanning, maagpijn, hoofdpijn, iets anders? Neem deze herfst de tijd om extra goed voor jezelf te zorgen en probeer de spanning die je in je lichaam voelt los te laten (voor zover dat lukt). Minder zorgen, minder stress, meer slapen, gezond eten en voldoende bewegen helpen hier natuurlijk bij. Dus boek dat spa-weekendje, die ieniemienie retraite (ja er komt er weer een en wel op 10 november!), die wandeling, die dag vrij en zet je wekker die je eraan herinnert om je telefoon weg te leggen en om nog even rust te pakken voor je op tijd naar bed gaat.
Tenslotte kan loslaten gaan over personen in je leven.
Aan welke personen hou jij je vast, zonder dat dit echt bevorderlijk is voor je eigen persoonlijke vrijheid en groei? Klopt het beeld dat jij over ze hebt eigenlijk wel? Of misschien het beeld dat jij denkt dat zij over je hebben? Dit is niet zozeer een pleidooi om bepaalde mensen te laten gaan uit je leven, als wel om eens kritisch te kijken naar de relaties in je leven en om je af te vragen of jouw houding ten opzichte van deze mensen (want dat is het enige wat je kan veranderen) eigenlijk wel gezond is voor jou. In hoeverre probeer jij anderen te controleren? En in hoeverre laat je anderen jouw gedrag controleren? Maak je los van deze verwachtingen, maak je vrij, laat het gaan.
Anders dan gedacht.
In het leven proberen we vaak dingen te controleren of beheersen, maar tegelijkertijd valt er eigenlijk helemaal niks te controleren of beheersen. Alles wat we proberen te controleren gaat vaak anders dan gedacht, gehoopt, verwacht en dat brengt dan weer teleurstelling. Probeer juist het leven juist wat meer vrije teugels te geven en laat het maar gebeuren. Dus neem die kop chocolademelk, neem die tijd met jezelf, staar naar de regendruppels, ga bij de kachel zitten en heb die goeie gesprekken. En laat los wat je niet meer dient, zodat je plek kunt maken voor nieuwe dingen, mooie dingen, die jouw persoonlijke groei wél bevorderen en die jouw levensgeluk doen toenemen.
Kan je wel wat hulp gebruiken bij het ontdekken van wat je niet meer dient, wat je tegenhoudt en wat zwaar op je drukt? En kan je wel wat hulp gebruiken bij hoe je dat dan in godsnaam ook los kan laten? Ik biedt online coaching aan voor mannen en vrouwen waarbij ik je onder andere met deze vragen kan helpen. Wil je meer info? Neem dan vrijblijvend contact met me op.
Fijne herfst en geniet van de mooie herftkleuren en van meer ‘binnen’tijd!
